开球稳稳地落在球道上固然重要，但从球道开始直到推球进洞，每一杆都不能忽视，因为这里每一杆都可能是你制胜的关键！本期推荐，由全国十佳教练张雄武、黄永欢、黑皮为大家带来在线课程合辑 《从球道到精准进洞》

你是不是还认为，下杆启动的时候要努力转跨？要想打远，重心转移这个大课题就永远不会停歇！但是你对重心转移的理解真的对了吗？除了影响距离之外，下杆启动这一步没做好，还会影响你的击球效果甚至受伤！

上次的教学中（「奇招」这样练，一号木不仅能开球远了还能攻果岭！）我们聊到了在球道上不架Tee打一号木的技术要领。今天，我们来另外一个极端：超高Tee一号木击球！相信不少球友看到这样的击球，心里多少会痒痒，都想要试一下！

下场打球，难免会遇到球进沙坑的时刻，很多球友对沙坑球有种莫名的恐慌因为每次打沙坑球都容易失误，一失误就容易爆洞…鬼知道我打了多少杆…沙坑球真的这么难打吗？其实不然，只要你懂得运用4要素，即使你在沙坑里面遇到全埋的荷包蛋，一样能轻松应对！

击球准备时，双脚的指向关系到你的站位，从而影响挥杆过程中身体的平衡状态。到底双脚应该开放一点还是内扣一点呢？每个人的身体条件都不尽相同，对应的双脚指向也就不同。怎样才能知道击球准备时双脚的指向是否适合自己呢？

你有没有觉得击球不扎实？感觉身体很有力却不能传递到杆头？这很可能是因为你没有让杆头很好地撞击小球。今天的教学，高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋就给大家分享一下为什么说撞击小球才是更加好的击球方式

开球稳稳地落在球道上固然重要，但从球道开始直到推球进洞，每一杆都不能忽视！本期推荐，由全国十佳教练张雄武、黄永欢、黑皮为大家带来在线课程合辑 《从球道到精准进洞》，分别讲解了球道击球、果岭周围、推杆进洞的技术要领，加强进攻果岭成功率

今年的美国大师赛“虽迟但到”。而大师赛正赛前的经典项目——三杆洞配对赛，还是因为疫情被迫取消。没法看到各位球手技惊四座的炫技，这对于球友们或多或少都是一种遗憾。但是大师赛就是大师赛，即使在如此特殊的情况下，也能为我们奉上经典镜头。

打远是每一个高尔夫球手练球的目标之一！但打远不是单一技巧可以实现的，要明确挥杆的核心原理，不在错误的模式上盲目练习！更多干货内容在完整版视频哦~本期课程， 右侧挥杆职业教练刘朋带来在线课程《打远技巧大揭秘》从常见的三种打远误区入手

很多球友在练习场练习1号木的时候，都会发现自己有从外往里下杆的问题，这样打出的球容易右曲，损失距离。怎样才能改善外下杆，打出增距小左曲呢？今天，中国十佳高尔夫教练、安德·王雷高尔夫学院珠海分院总教练黄永欢给大家介绍了一个练习方法，快来看看吧

果岭边切杆是十分重要的技巧，切滚球就更加是每一个低差点球手必备的技巧！特别是面对带有起伏的果岭的时候，一不小心就容易出现多次切球和三推等情况！

好的挥杆基础从握杆开始，再到站姿，上杆，下杆，击球点等等，环环相扣，每一步都是我们挥杆的重要组成部分，而对于初学者和高差点球友来说，简单易重复的练习技巧对于稳定基础、进一步提升更加有利。更多精彩内容请查看完整版视频哦~

不少人觉得破百不需要距离，但其实，足够的挥杆速度，或者说一定的距离是提高容错性的关键！足够的挥杆速度除了带来距离的提高，还会让我们在障碍中拥有更好的脱困的能力！

是不是下盘不稳定，打哪指哪？老感觉转身别扭，但又说不出哪有问题！给自己拍个挥杆视频看看，你的右脚后跟在挥杆中是不是抬得太快了！马克思说过“透过现象看本质。”你在挥杆中抬右脚跟太快的现象，很可能就是因为你在挥杆中右膝不够稳定或者转身太快。

在刚刚结束的美巡赛-维温特休斯顿公开赛中，来自墨西哥的卡洛斯·奥尔蒂斯在最后一轮交出5鸟0柏忌的成绩，力压DJ、松山英树赢得比赛，成为美巡历史上第三位墨西哥冠军。 奥尔蒂斯的挥杆简洁流畅，本场平均开球距离达到312.3码

对于众多球友来说，想要打直打远一度成为大家的终极目标，其实关键就在于，在击球区域中杆面能方正击球，同时释放出力量。《击球区域：方正杆面与释放》试看片段很多球友只在乎能不能使得上劲，能不能打得远，而忽略了击球瞬间的杆面状态

说起球包中最难打的球杆，相信十个球友有十一个都会说是球道木！但是在面对一些200码+的进攻果岭的机会的时候，能够打出稳定的球道木击球确实能很直接地帮助我们降低杆数！

发力顺序都做全了，为什么还是击球软绵绵的？感觉使了很大的劲，球还是不出距离也不稳定？如果你有这些问题那你请看评论区的视频链接！!相信球友们都做过分解的发力顺序练习，这是教练为了强化我们的挥杆记忆最有效的练习方法

很多初学者在刚开始练习的时候，会在下杆时左手臂往内缩形成“鸡翅膀”，影响挥杆轨迹，进而影响击球质量。怎样才能避免下杆“鸡翅膀”呢？今天，璀璨年代高尔夫学院院长、高提士高尔夫技术导师杨子庆就要带大家消灭“鸡翅膀”，扎实击球，完美收杆。

很多初学者（或者年纪比较大的球友）都不敢使用一号木，或者就算有勇气使用一号木，一号木的击球效果都不是很好。本期在线课程，爱尔兰PGA教练、前巡回赛职业球员穆斯·德布教练为我们带来《轻松打出远距一号木》。