7个练习法，击球稳定，从髋启动！
对于现代人来讲，关节僵硬、身体不灵活，几乎已经是一种普遍存在的问题。而尽管高尔夫已经是一项对体能的要求不算高的运动，但像所有其他运动一样，仍然是身体条件越好的人，越容易打好。
举例来说，髋部的灵活度会影响到击球的稳定性，如果能够自如地控制髋关节，击球时球路也会趋向于稳定，而不是一挥杆连自己都不知道球会往哪飞。那么，要如何才能激活髋关节？来听听安德鲁·史密斯国际高尔夫学院的高提士高尔夫技术导师、体能训练师俞泽怎么说！
俞泽教练这次的视频干货满满，足有7种练习方法。体能训练的最佳方式是跟随教练进行练习，其次是观看视频进行练习，文字方式与图片方式很难完整地呈现，因此，请大家记得跟着视频一起做哦~
7大练习方法：
髂腰肌伸展
“4”字练习
髋关节外展内收练习
垫上髋关节倾斜练习
握杆髋关节伸展练习
髋关节上提下降练习
猫狗式练习
 明明每天练球，各种击球效果也不错，但一到场下的时候，总感觉没杆可打，击球效果一般，小球也不能更好靠近球洞！ |
 球友们在实战中可能都遇到过莫名失误的情况，不是小球左右乱飞，就是挥杆节奏混乱，难以找到击球感觉，越打心态越爆炸。 |
 方正击球是很多高尔夫球手所追求的，的确，方正击球能避免很多失误的发生，也能带来更好的击球效果。但到底应该怎么进行挥杆才能让杆面方正击球呢？ |
 许多球友在用一号木开球时，都遇到过没击球在甜蜜点上的情况，导致弹道太高，击球距离变短，对后续的击球也会造成影响。 |
 2021年5月16日，2021“少青杯”广州市青少年高尔夫球积分巡回赛第二站在广州南沙高尔夫球会圆满落幕！闷热的天气，让小球员们大汗淋漓，但是在高温的挑战下，仍然交出了出彩的成绩。姐弟双双夺冠，一切皆有可能！高提士实战训练基地青少年学员王奕菡以总杆数153杆（+9）摘得B组桂冠这是她了升入B组后的首个冠军从升组到夺冠王奕菡仅仅用了两个月的时间王奕菡在首轮以一杆差距排在第二但在第二轮以73杆的... |
 赛事回顾 北京时间4月3日，2021第十四届全国青少年高尔夫球精英赛在阳江涛景高尔夫度假村开打，高温天气来袭，烈日艳照，挡不住青少年的青春闪耀，勇于突破，青少年们用坚持谱写属于自己的成长故事。颁奖仪式左右滑动 经过三轮的激烈角逐，高提士线下学院冠军教练杨文钦的学生王奕涵以及超人教练的学生林家雨以优异的成绩夺得了C组男女冠军，穿上了代表精英赛至高荣誉的“黄夹克”。小身体里的大能... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
